Détente -Body fitness ballet – Relaxation méthode douce- kilos émotionnels
Parce que s’aimer donne des ailes.
Du sport de la grâce et du bien-être en toute sécurité ! Pratiquez activités physiques et appréciez des méthodes complètes et respectueuses du corps, de l’âme, et de l’esprit…
OUI COACH des programmes complets
Depuis votre ordinateur ou en studio, entraînez-vous à votre rythme
OUI COACH !
Qu’il s’agisse d’un coaching sportif / danse en profondeur ou d’un accompagnement centré sur le décodage émotionnel ou le bien-être, chaque programme est conçu pour vous aider à retrouver équilibre, vitalité et confiance en vous : On étire, on souffle on gaine on libère …tout en conscience et profondeur et toujours avec finesse.
Car chaque corps contient ces secrets,chaque séance est pensée pour vous, selon vos capacités, vos besoins et vos objectifs.
Body Fitness BALLET
Gardez la forme, tonifiez tout votre corps de la tête aux pieds,(cuisses abdos, fessiers) avec grâce.
Un programme efficace entre les basiques du ballet, de la barre a terre, et du jazz (l’en-dehors, en-dedans) et du fitness, du yoga-pilates qui amène à transformer, son allure, sans pointes, ni tutu.
Accessible à toutes Body Fitness Ballet combine maintien, posture, placement attitude du danseur tout en associant cardio, renforcement musculaire.
- Pour tout public
- Des cours particuliers en studio
- Sur le lieu de votre choix en présentiel (Maine et Loire)
- Un suivi à distance en visio.
Développer la capacité et la puissance aérobie ainsi que la souplesse étirements façon danseuses.Très complet, tous les muscles travaillent en longueur avec grâce et élégance et on améliore sa gestuelle
Cours de body fitness ballet by LMD
RELAX
Après l’effort, le réconfort… et même avant, la détente !
Offrez-vous un véritable voyage de 75 minutes dédié à la détente profonde.
Relax Bien-Être est une invitation à lâcher prise et à se reconnecter à soi. Dans une ambiance douce et apaisante (musique douce, lumière tamisée, tisanerie), profitez d’un soin complet mêlant relaxation coréenne et massage détente.
Cette pratique agit sur tout le corps, libère les tensions et le stress, et convient aussi bien aux sportifs qu’à ceux qui veulent simplement se ressourcer.
Selon la nature et l’objectif de la relaxation le soin « Relax », comprend la méthode Jacobson pour relâcher les tensions musculaires, le training autogène de Schultz pour une relaxation profonde par la concentration, et la visualisation en pleine conscience pour apaiser le corps et l’esprit et vivre l’instant présent associées à la chromothérapie énergétique (avec pendule) qui agit sur les émotions, le mental et le corps pour favoriser un mieux-être profond.
Révolution
Programme 1 : Yes body
Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver la forme, tonifier leur silhouette perdre des kilos, améliorer leurs performances ou encore renforcer leur vitalité et leur équilibre corporel…
Objectifs :
- Conseils en nutrition et hygiène de vie
- Suivi de l’évolution musculaire et posturale
- Séances de détente musculaire et relaxation coréenne
Programme 2 : Décodage & Kilos Émotionnels
Chaque corps contient des secret :Les “kilos émotionnels” ne sont pas seulement liés à l’alimentation : ils traduisent souvent un déséquilibre intérieur, un stress, une mémoire du corps ou une surcharge nerveuse.
Objectifs :
- Identifier l’origine émotionnelle des blocages liés au poids
- Décoder les messages du corps et comprendre vos réactions physiques
- Libérer les tensions par le mouvement, la respiration et le travail postural
- Retrouver légèreté, confiance et estime de soi
Programme 3 : Global Révolution
Le programme révolution qui englobe les 2 programmes en 1 pour les entrainements physiques et le décodage & kilos émotionnels : Un accompagnement d’excellence pour ta montée en puissance corporelle et émotionnelles.
Objectifs :
- Établir une planification adaptée
- Identifier l’origine émotionnelle des blocages
- Développer les mobilités et amplitudes articulaires
Comment se déroulent les séances ?
Il n’existe pas de séance type : le contenu évolue selon votre objectif, votre discipline, votre profil (niveau, âge, parcours corporel, antécédents). fondé sur l’écoute, la précision du geste et l’équilibre entre le corps et l’esprit. Chaque programme est conçu en fonction des exigences spécifiques du sport pratiqué, de votre évolution et de vos besoins, pour un travail efficace, durable et respectueux du corps.
Les accompagnements Oui Coach intègrent un programme entièrement personnalisé et complet de coaching sportif comprenant :
- Échauffement, récupération et étirements
- Exercices adaptés à votre pratique et à vos capacités
- Prévention des blessures et progression sécurisée
- Optimisation des performances : hydratation, rythme d’entraînement, gestion de l’effort
- Préparation mentale et concentration
- Conseils en hygiène de vie et nutrition
ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS SANS ÊTRE SEUL·E
Je vous aide
- Gestion du stress, des peurs et des blocages pour retrouver plaisir et sérénité
- Libérer les blocages physiques et émotionnels qui freinent vos résultats
- Rééquilibrer votre posture, votre respiration et votre énergie vitale
- Transformer votre silhouette tout en respectant votre rythme intérieur
- Retrouver confiance, ancrage et harmonie entre corps et esprit.
✅ Un accompagnement d’experte : avec Lady Merveille Dumonde, Chorégraphe coach sportive et praticienne en relaxologie et gestion du stress
✅ Flexibilité totale : des sessions adaptées à votre rythme et emploi du temps
✅ Des outils concrets et des résultats durables : confiance, créativité et plaisir de se remettre en forme
Un envol sur mesure…
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Relaxation Dynamique
Pourquoi « chamanique » ?
Le mot « chaman » vient des peuples anciens pour qui danser, c’était guérir. La danse y est un langage sacré, un outil de transformation. Ici, il ne s’agit pas de folklore, mais d’une expérience sensible où le corps retrouve son pouvoir d’expression, d’ancrage et de régénération
Une transformation réelle et durable
Avec mes accompagnements et ma vision ce que vous avez toujours rêvé de faire devient possible. Je vous aide à passer de l’idée à l’action, du doute à la confiance, de la peur à la scène.
CHOISISSEZ les programmes, les soins ou les Cours &coaching QUI RÉPONDENT À VOS BESOINS
Danse & Coaching, Estime de soi, shooting expressif, anniversaire, mariage, EVJF, spectacles, cours ou stages formations…
ARTISTE CONSULTANTE EN IMAGE et BEAUTÉ – PRATICIENNE DU BIEN-ÊTRE
CHORÉGRAPHE EXPRESSION SCÉNIQUE – EXPERTE EN ESTIME DE SOI – PROFESSEUR DANSE & FITNESS
Maine-et-Loire (49) Angers Cholet, Mayenne (53) Sarthe (72) Vendée (85)
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